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美食养生

它是血管“清道夫”,每天吃一点健康80岁!

发布时间:2018-01-13 03:07:17     阅读:31 举报

它是血管“清道夫”,每天吃一点健康80岁!

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2018-01-12 15:40:531414女子养生百科

血管遍布我们人体全身。就有19世纪法国名医卡萨尼斯说过“人与动脉同寿”,他就形象的把人体的血管形象的比做“生命的蜡烛”。而这恰恰就说明了人的生命与血管的健康有密不可分的联系。因为血管是血液输送氧分和营养物质到人体全身的通道,同时血管也是排除新陈代谢所产生的垃圾、残留物、还有二氧化碳的渠道。所以说血液是人体生命的必不可少,如果血液不再流动,那人的生命也会有危险,而我们的血管也就成了人体的命脉。

可是近年来有越来越多的人死于心脑血管疾病,而且这类的疾病越来越年轻化。也许现在的年轻人外表可能20岁,而体内的血管却已经80岁。

有可能你还在保持着这些坏习惯,而这些坏习惯有可能就在危害着你的血管,血管老化的4大原因,看看你是否也有!

1·坏心情。瑞士专家最近证实糟糕的心情会伤人体的血管,精神压力也可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。

2·运动少。血管垃圾多就是因为长期不运动,导致血管内的垃圾逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

3·饮食不平衡。每餐大鱼大肉容易导致血管堵塞。现在人外面应酬多,而餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

4·抽烟。一天两包烟,血管易“中毒”“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。

血管健康就决定了人的生命健康,所以想要青春永驻就首先要让血管年轻血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老!你们有可能不知道生活中,在超市中用不到两块钱就买到的东西,确实血管的“清道夫”,让我们的血管保持健康,血管危险离你就会远远的!

1·玉米。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢。新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。而且常吃玉米还可以起到预防癌症的作用。

2·木耳。医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

3·黑蒜。它又名发酵黑蒜,是用新鲜生蒜发酵制成的食品,黑蒜中的微量元素含量较高,具有抗氧化、抗酸化的功效,特别适合三高人群,及癌症患者。

4·土豆。它是一种营养价值很高的食物。其中含有的膳食纤维,可以帮助控制血液胆固醇含量。而土豆中的黏体蛋白质,能预防心脑血管疾病,减少中风风险。除此以外,土豆种还含有丰富的钾元素,对高血压很好的降压作用。

5·雪莲果。它含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素,被称为“人间的仙果”。可以调降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和辅助治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

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